龍海生活事業

文/五互龍海小編/EKK

私密處的肌膚較敏感，其酸鹼值和身體其他部位的肌膚不同

而陰道的pH值在3.8到4.5之間

所以使用偏鹼性的清潔用品清洗私密處，容易破壞陰道酸鹼平衡

因此私密處的保養就是：「簡單洗」、「不要亂洗」！！

過度清潔反而更容易有搔癢問題

以下要和大家分享，保養私密部十項重要觀念

1. 使用清水或專用清潔品清洗

小陰唇和一般的皮膚一樣也會分泌油脂

如果生活習慣改變、生活不正常、排卵不正常，或是使用護墊，發生悶熱等問題的時候

包皮垢會增生比較快也比較多，但用清水沖洗就可以洗乾淨

其實一般在不是經期期間或是分泌物不會過多的情況下，只要以清水清洗，就能達到清潔、不刺激的效果

但是私密處膚質特別敏感或分泌物特別嚴重的女性，使用私密處專屬清潔用品，確實能達到良好的效果

2. 千萬不要做陰道內灌洗

由於陰道本身有自動排除髒東西的機制，不必特別去清潔陰道內的月經血塊

所以使用私密處專用產品，應侷限於陰道外部

不要做陰道內灌洗無論是用清水或是消毒液等，都不行！

因為洗劑進入陰道反而會增加陰道發炎和感染的風險

3.預防私密處感染，貼身衣物要這樣洗

貼身內衣褲盡量單獨手洗較好

因為上衣、褲子等衣物較髒，一起洗容易讓細菌附著在內衣褲上，愈洗愈髒

(↑圖取自網路)

而且不少女性習慣在洗澡時順便清洗貼身衣物，並直接晾在浴室

殊不知浴室濕度高，是細菌、黴菌最容易孳生的環境

所以內衣褲洗好後不宜放在浴室過久

請直接曬在陰涼通風處，才能真正避免因潮濕而生菌、發霉

4. 盡量保持下半身衣著要通風透氣

避免過度緊身

而且貼身衣物過度潮濕

以棉質為宜

盡量不要用護墊

因為以上都容易使私密部位處於悶熱、不透氣的狀態下，反成為細菌滋生，使陰道感染或白帶增多等問題

5. 要選對清潔產品

選用溫和、不刺激、不添加香精或避免偏刺激的防腐劑的外陰部清潔產品

如果習慣在如廁後使用濕紙巾

要避免含有較高濃度防腐劑、香精的溼紙巾

如廁後衛生紙由前往後擦拭

6. 規律的作息、規律運動，才是王道

(↑圖取自網路)

熬夜或是三餐不定時、愛吃宵夜等習慣，會擾亂了生理荷爾蒙，導致自己的抗病能力下降

而「憋尿」行為會造成膀胱肌肉疲乏，進而也同樣會引發感染問題

可以多做骨盆操，使用下腹部肌肉的運動，皆可改善、調整子宮、下半身的血液循環

也利於排除體內多餘濕氣、水分，幫助改善陰道環境

7. 少吃生冷食物

(↑圖取自網路)

飲食過涼、過冷食物，容易阻礙子宮的血液循環，導致氣血循環不暢，產生子宮肌瘤或是子宮內膜異位等病變

因此盡量避免吃過多生魚片、冰飲、冰棒、白菜、白蘿蔔等食物

8. 避免辛辣刺激物

如果觀察到白帶色澤偏黃綠色，或是有搔癢等症狀，應避食辛辣烤炸等刺激性食物，並尋求醫師協助

9. 定期做子宮頸抹片檢查

如果發生過性行為，或者是三十歲以上的女性，建議定期做子宮頸抹片檢查

也建議性行為前後多補充水分並排尿

10. 該看醫師就要去看

(↑圖取自網路)

私密處不舒服時要盡快就醫，千萬不可因害羞而延誤治療

如此檢視一下，大家平常是否有好好善待「妹妹」呢？

想了解更多關於「私密部保養及清潔」等觀念，請點連結：私密部清潔。以前都沒注意，真的有必要特別保養嗎？！